Crevasses aux pieds
Beaucoup de raisons peuvent expliquer l’apparition de crevasses aux pieds. Ceux-ci supportent au quotidien le poids de notre corps. La peau du dessous de nos pieds est donc particulièrement sollicitée par la pression qu’elle subit. Si elle a tendance à être sèche, la peau est moins élastique, donc plus rigide et plus sujette aux fissures (autre nom donné parfois aux crevasses).
Des causes médicales peuvent aussi venir accentuer encore davantage le risque de crevasse : l’obésité, le diabète, l’eczéma, l’hypothyroïdie, l’infection dite du « pied d’athlète », etc. Des facteurs biomécaniques peuvent aussi amplifier l’apparition de crevasses aux pieds : les pieds plats, la position debout pendant des périodes prolongées sur des sols durs, les chaussures ouvertes ou mal ajustées qui ne maintiennent pas suffisamment les pieds, ainsi que des climats froids et / ou secs.
Qu’est-ce qu’une crevasse au pied ?
Quelles sont les principales causes des crevasses aux pieds ?
Les raisons pour lesquelles apparaissent des crevasses aux pieds sont multiples : depuis le port trop régulier de chaussures ouvertes, au manque d’hydratation de la peau de vos pieds, en passant par certaines pathologies qui accentuent les risques.
Si vous constatez que votre peau est très sèche, qu’elle épaissit, qu’elle craquèle ou que vous ressentez une douleur sous le pied, il est important de soigner rapidement vos pieds et de comprendre comment cette situation a pu se produire, pour mieux l’éviter à l’avenir.
La déshydratation de la peau
Une peau déshydratée est souvent la première cause de crevasse. Lorsqu’elle n’a plus le taux d’humidité requis pour conserver son élasticité, la peau devient plus épaisse, plus rugueuse : c’est une manière pour elle de se protéger.
Si au début il ne s’agira que d’un désordre esthétique, avec le temps une douleur et des complications bien invalidantes pourraient survenir. La marche peut rapidement devenir pénible dans les stades plus avancés. Vous pouvez aussi être amené à souffrir de démangeaisons et / ou de saignements.
L’apparition de callosités
Les callosités, à savoir l’épaississement et le durcissement de l’épiderme dus au frottement, sont aussi une raison de l’apparition des crevasses. Ces zones de peau épaisses et sèches prennent parfois une couleur jaunâtre, brunâtre ou rougeâtre. Elles apparaissent pour protéger la peau, mais si elles ne sont pas rapidement soignées, elles se craquèlent sous la pression exercée par la marche et la station debout.
Le chauffage intérieur qui rend l’air trop sec, l’exposition à des températures très froides ou des problèmes de pronation trop accentuée des pieds peuvent aussi être des facteurs d’apparition de crevasses.
Lire notre dossier spécifique sur les crevasses aux talons
Les 10 facteurs aggravants les crevasses aux pieds
1. Le manque d'humidité
La peau du dessous des pieds, contrairement à ce que l’on pourrait croire, comporte relativement peu de glandes sudoripares et n’est pas, à son état naturelle, particulièrement élastique. On comprends alors aisément qu’elle soit encline à s’assécher facilement, à devenir rugueuse, voire à se fendiller.
2. Les carences alimentaires
Un apport insuffisant en vitamines et en minéraux tels que le fer et le zinc peut nuire à la bonne santé de la peau de vos pieds.
3. La pression exercée
La station debout prolongée dans le cadre de votre travail ou de votre vie privée accentue les risques de développer des crevasses aux pieds.
4. Le vieillissement de la peau facteur à l'origine de crevasses aux pieds
Avec l’âge, la peau devient plus fragile : elle perd notamment en élasticité. Les fissures sont donc plus à craindre au fur et à mesure que le temps passe. C’est pourquoi il convient d’autant plus de bien respecter les mesures préventives.
5. Les complications médicales
Si vous souffrez de troubles dermatologiques comme le psoriasis ou l’eczéma (dermatite atopique), d’une maladie de la thyroïde ou encore de diabète, vous êtes plus à risque de développer des crevasses aux pieds.
6. Le surpoids responsable de crevasses aux pieds
Un excès de poids occasionne une pression supplémentaire sur la voute plantaire. Si la peau manque de souplesse dans cette zone, l’apparition de crevasses est à craindre.
7. Des chaussures non adaptées
Le port de chaussures ouvertes, mal ajustées ou qui emboîtent mal le pied sont aussi responsables de l’apparition de callosités et donc de crevasses. Évitez aussi, comme nous l’avons vu, la marche nu-pieds, ainsi que les chaussures très inconfortables comme les talons aiguilles, etc.
Lire notre article sur la meilleure façon de traiter ses pieds fendillés à la maison
8. L'hygiène du pied
Gardez toujours vos pieds dans un état d’hygiène raisonnable. Attention toutefois, ne frottez pas vos dessous de pieds vigoureusement avec un savon solide, cela pourrait être contre-productif et occasionner des fissures !
9. Les pieds dans l'eau
10. Une prédisposition génétique
Prévenir les crevasses aux pieds
- Pour garder la peau de vos pieds souple et élastique, il est fortement recommandé d’hydrater vos pieds quotidiennement. Une crème spécifique pour les pieds va venir favoriser le processus de régénération naturelle de votre peau, en plus de garder celle-ci douce et élastique. Appliquez-la sur des pieds propres et secs, en massant doucement vos pieds (surtout pas de frottements excessifs !), jusqu’à ce que la pommade soit entièrement absorbée.
- Pensez à introduire dans votre alimentation des aliments riches en calcium, en fer et en zinc.
- Procédez régulièrement à l’élimination des peaux mortes avec une râpe à pied.
- Accordez à vos pieds les soins qu’ils méritent, autrement dit avec la même attention que celle que vous portez au reste de votre corps.
Naturellement, si vous avez un doute sur l’aspect d’une crevasse, il est essentiel de consulter un professionnel de santé ou votre médecin dans les meilleurs délais.
Nos astuces pour prévenir des crevasses, parce qu’il vaut mieux prévenir que guérir
