Les crevasses aux talons
Les talons jouent un rôle ô combien fondamental dans le maintien de l’équilibre de notre corps. De ce fait, il est soumis à une pression forte, chaque fois que nous sommes en position debout. Lorsque que le corps est bien équilibré et que les pieds ont une peau en bonne santé, la pression exercée est bien supportée par nos talons et le risque de crevasses aux talons est diminué.
En revanche, dès que l’épiderme des pieds est mal sollicité par des appuis plantaires inadéquats ou que la peau de nos talons est particulièrement desséchée par un manque d’hydratation et des conditions externes peu favorables, les choses se compliquent. Un assèchement du talon, combiné à des frottements répétés dans nos chaussures peut conduire à l’apparition de crevasses aux talons.
La prudence s’impose alors, puisque si les crevasses commencent toujours par un stade où elles ne sont que superficielles, elles peuvent rapidement s’aggraver et provoquer des entailles profondes, susceptibles de s’infecter et de causer des douleurs invalidantes.
Les signes avant-coureurs des crevasses aux talons
Si une crevasse peut vous apparaître comme inoffensive au premier abord, soyez tout de même vigilant. Certes, un talon crevassé passe par plusieurs stades avant de devenir un réel problème médical, mais plus tôt vous prendrez les mesures nécessaires pour soigner cette fissure, plus grandes seront vos chances de stopper l’évolution de celle-ci vers un mal hautement plus sérieux. Pour savoir intervenir à temps et éviter des complications telles qu’une plaie profonde ou une infection, il est nécessaire de bien savoir reconnaître les premiers symptômes annonciateurs de la formation d’une crevasse. Les voici :
- la peau est tendue lorsque le talon est sollicité,
- la peau est sensible, cela provoque une gêne,
- le talon est asséché, rugueux,
- vous ressentez des démangeaisons,
- le talon devient brunâtre.
Les conséquences possibles si vous ne réagissez pas :
Si vous n’intervenez pas à ce stade précurseur de la formation de la crevasse, et ce, avec des soins adaptés, la crevasse peut apparaître. Les symptômes auront alors monté d’un cran avec notamment :
- une sécheresse extrême étendue à tout le talon (et souvent aux deux),
- la peau brunâtre va devenir petit à petit blanchâtre, jaunâtre ou rougeâtre,
- vous allez observer une desquamation de la peau,
- des saignements peuvent subvenir sur une lésion profonde qui risque de s’infecter,
- de sérieuses difficultés à marcher peuvent être occasionnées.
Nous ne le dirons jamais assez : dans les cas les plus sérieux, une plaie qui ne bénéficie pas des traitements appropriés peut causer une infection grave, douloureuse et handicapante. Parmi les complications possibles, on trouve aussi le « pied d’athlète ». De son nom scientifique tinea pedis, il s’agit d’une dermatomycose, autrement dit une infection de la peau des pieds par des champignons microscopiques.
Lisez notre article conseil pour soigner ses pieds crevassés par soi-même
Quels sont les causes et facteurs de risque de développer une crevasse au talon?
Les raisons de développer une crevasse à un talon sont multiples. Naturellement, plus vous additionnerez certains de ces facteurs de risques, plus il vous faudra être vigilant. Nous pouvons citer entre autres :
- un climat sec et chaud ;
- une peau déshydratée de manière prolongée, ce qui va empêcher petit à petit les cellules cutanées de se régénérer ;
- la présence de callosités, autrement dit de zones d’épaississement et de durcissement de l’épiderme, qui finissent par se fendiller ;
- le port très régulier de chaussures ouvertes ou mal ajustées qui n’emboîtent pas le talon de manière satisfaisante ;
- la pratique régulière et intensive de sport d’impact comme la course à pied, le saut en hauteur ou le tennis ;
- le fait de marcher fréquemment pieds nus ;
- un excès de poids ;
- un régime alimentaire faible en vitamines et en minéraux ;
- une pronation trop accentuée des pieds ;
- un pied dit « creux », à savoir excessivement arqué et rigide, qui provoque une courbure accentuée du dessus du pied, en plus de l’arche plantaire naturelle et normale.
Les pathologies et particularités qui accentuent le phénomène de crevasses aux talons
Certaines pathologies ou particularités médicales ont également tendance à accentuer l’apparition de crevasses aux talons. Citons entre autres :
- le psoriasis : la peau est asséchée et l’inflammation provoquée facilité l’apparition de crevasses ;
- le diabète : le pied diabétique n’a pas (plus) la même hydratation qu’un pied sain. Il convient de prendre toutes les précautions requises, car le pied est hautement sensible aux callosités et aux fissures; l’hypothyroïdie : la peau est asséchée et les extrémités (mains et pieds) ont tendance à être refroidies.
La peau est donc plus susceptible de craqueler sur ces zones, et notamment au niveau des talons ; l’eczéma ou dermatite atopique : les plaques et démangeaisons que provoque cette maladie de peau offrent un terrain favorable aux fissures de se développer, nous vous encourageons à prendre toutes les mesures préventives qui s’imposent.
Comment prévenir l’apparition de crevasses aux talons ?
Nous l’avons vu, les crevasses aux talons peuvent prendre un aspect fâcheux si elles ne sont pas soignées en temps et en heure. Comme le dit l’adage, « mieux vaut prévenir que guérir ». Des petits gestes simples du quotidien peuvent aider à éviter la formation de crevasses aux talons. Voyons ensemble lesquels.
- Hydrater régulièrement – pour ne pas dire quotidiennement – les talons et la plante des pieds, surtout pendant les périodes critiques où les températures sont très hautes ou très basses.
- Retirer périodiquement la corne accumulée sur les talons à l’aide d’une râpe à pied ou d’une lime exfoliante (choisissez-les de bonne qualité) ;
- Prendre ponctuellement des bains de pieds dans le but de ramollir la peau et d’en faciliter l’exfoliation.
- Maintenir un poids de forme sain.
- Éviter les pratiques trop intensives de sports qui sollicitent excessivement les talons, comme la course à pied, de surcroît pratiquée sans de bonnes chaussures prévues à cet effet.
S’abstenir de porter des chaussettes en matières synthétiques. Les réserver à des journées exceptionnelles si vous ne pouvez y renoncer.
Le traitement des crevasses
Commençons par rappeler que si vous avez le moindre doute sur l’aspect d’une crevasse, il convient de consulter rapidement un professionnel de santé, parfaitement à même de vous prescrire le traitement le plus adapté à votre situation personnelle. Si votre crevasse au talon n’est pas à un stade avancée ou préoccupant, vous pouvez entreprendre des soins vous-même. Les soins les plus indiqués sont :
- l’application d’une crème spécifique pour les crevasses aux pieds ;
- des orthèses plantaires sur mesure (et donc sur prescription médicale) pour soulager le talon crevassé lors de la marche ;
- le retrait des callosités susceptibles de causer des lésions ;
- le port de chaussures adaptées à la morphologie du pied qui emboîtent bien le talon ;
- la pose d’un pansement spécifique et à renouveler pour protéger le talon crevassé pendant la période de guérison de ce dernier.
